2019爱丁堡留学食谱九月记录

9.10
生菜拌上从家里带的辣椒绝了

9.12
鸡胸蘑菇奶油芝士意面
耗油和黑胡椒和盐提前腌制鸡胸
什么都好，热量爆表🌝

9.13 香肠番茄芝士生菜

9.15
今天做了评分最高的那个意面肉酱，好吃
请了5个室友一起吃，500g的牛肉吃了还剩两人份。可以说是很节约食材了。
👍

9.16
中午吃鸡腿肉。前一天晚上用耗油，生抽，糖，黑胡椒以及自制辣椒腌制一小时，中小火煎熟。第二天微波炉热了一下和面包抹黄油吃。

晚饭
烤面包加芝士片＋意式肉酱＋芝士碎
加一小碗意面＋肉酱
两杯牛奶

tesco买的甜点。同学推荐的，味道还可以。有点甜，热量爆表。应该没下次了。

又做了一份肉酱。放冷藏室以后吃。

9.17
白面包＋土豆炖鸡腿
口感红烧味带甜辣
面包沾汤很好吃
这边的土豆和胡萝卜已经很甜了，下次不用放糖了。
这边的白面包比切片面包好吃多了。没那么甜，有韧性。适合当主食！
*又是一大锅，可以吃好久了😂

9.18今天依旧

9.22中午

晚上

9.23中午，之前做的肉酱配面包🍞

9.23晚上意面配绿茶

9.24在老曾家蹭的晚饭

9.25
吃了两天豆角蘑菇牛肉三明治😂
还得吃一天

今天准备做butter chicken 鸡胸肉和辅菜。

可以预感可以吃好几天

炒三丝，土豆胡萝卜和西芹。西芹和胡萝卜为了做意面肉酱买的，实在太难消耗。
加了重庆带的辣椒👍

9.26 清空剩余食物

牛油果真好吃。玛莎只要2磅5个。牛逼

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后面几天都在存粮