好吃简单的炝莲白
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人做过这道菜
细品岁月点点
莲花白为矿物质和维生素含量最丰富的蔬菜之一，成人每天摄入500克就可以满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，增强人体免疫力。而且又平价常见，小朋友们都喜欢，几天没见就会点哦。
这道菜快手又好吃，赶时间的时候十分钟可以吃上饭。
这道菜快手又好吃，赶时间的时候十分钟可以吃上饭。
用料
好吃简单的炝莲白的做法
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准备所需食材
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莲花白剥去老叶，菜叶一片片冲洗干净，用手撕成片，中间的大叶梗不用。
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辣椒去筋切块，洋葱切厚片，蒜切碎。
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锅内放入食用油，放入花椒。
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爆香后加入菜叶，大火快速翻炒。
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待菜叶变软后加入辣椒、洋葱继续翻炒。
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洋葱香味出来后倒入适量蒸鱼豉油，再翻炒几下加盐和蒜碎就完成啦。
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盛碗米饭🍚，可以开吃啦
小贴士
花椒、洋葱、蒸鱼豉油、蒜碎一定不可少，当然莲花白也不可以少啦，真是费话😂
