少油容易做的蒜香鸡翅

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用很少的油 做出的减脂美食🤫

用料  

鸡翅 9
蒜 5
生抽 2
料酒 半
盐 2
油 一茶匙
姜 5
胡椒粉 半勺
鸡粉 半勺
小米辣 3根

少油容易做的蒜香鸡翅的做法  

  1. 鸡翅 洗干净 后切花刀,在冷水里浸泡20分钟,去血水。

    少油容易做的蒜香鸡翅的做法 步骤1
  2. 姜蒜辣椒 适量

    少油容易做的蒜香鸡翅的做法 步骤2
  3. 姜蒜辣椒全部切碎(此处姜蒜辣椒多了)

    少油容易做的蒜香鸡翅的做法 步骤3
  4. 鸡翅控干水分后 加入生抽2勺,盐半勺,老抽一勺,料酒半勺(可不用),鸡粉半勺  再加入少量切好的蒜辣椒腌制入味(15分钟)

    少油容易做的蒜香鸡翅的做法 步骤4
  5. 不粘锅下入一茶匙食用油 ,均匀铺开后 煎鸡翅,鸡翅两面煎黄

    少油容易做的蒜香鸡翅的做法 步骤5
  6. 将剩余姜蒜辣椒碎下入锅中,加水转中火焖煮鸡翅(水量没过食材一半即可)10分钟 如果感觉水量太多可再适量加入盐 胡椒粉 调味。待鸡翅能用筷子轻易穿透就表示鸡翅熟了。

    少油容易做的蒜香鸡翅的做法 步骤6
  7. 大火收汁后即可出锅。

    少油容易做的蒜香鸡翅的做法 步骤7

小贴士

鸡翅 在冷水中浸泡20分钟 能洗去血水,去腥。
鸡翅腌制时间15分钟左右,时间过长会影响鸡翅的鲜味。
焖煮时间约8-10分钟 可根据自己的喜好程度选择软硬。
没有平底锅可以用家用平底的小火锅替代,我们家就是用的平底火锅做的,非常方便。
 
该菜谱发布于 2019-09-17 11:17:27
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