健身餐-鸡肉午餐肉

胡萝卜洗净，要成几段，加入主锅

5秒，速度8切碎（中途可停一下，用刮刀把锅壁上的胡萝卜碎刮至锅底），清出主锅（不用洗锅）

鸡肉切块，冷冻一小时，放入主锅

10秒，速度8将鸡肉打碎

加入胡萝卜碎，一个鸡蛋，1/2茶匙盐，1/2茶匙白胡椒粉。

揉面模式，1分钟，将馅充分搅拌均匀上劲。

清出所有肉馅，倒入模具中，压紧。如果没有模具，用一个耐高温的饭盒，盒壁抹一点油（方便脱模）也可以的。

主锅中放入500克水，30分，温度V（蒸汽模式，即120度扭到底），速度1（小勺），出炉啦，健康又营养的鸡肉午餐肉。