海带丝(干) | 30克 |
盐 | 1-2克 |
西红柿 | 1个 |
干蛤蜊肉 | 一小把 |
金钩海米 | 一小把 |
鲜虾仁 | 150克 |
西兰花 | 3朵 |
马铃薯淀粉 | 3克 |
小葱 | 1根 |
大葱 | 食指大小即可 |
鲜姜 | 拇指大小一块 |
蒜瓣 | 4瓣 |
水 | 适量 |
海带丝冷水泡发,大概两个小时,清洗几遍至水清
蛤蜊肉和海米冷水浸泡,换三次水
西兰花3朵,沸水焯洗,过凉水,备用
鲜虾仁剁泥,小葱切末拌匀,加入马铃薯淀粉,搅匀静置。
西兰花取花朵部分,切碎,放入虾泥中,再放入1克盐拌匀。
葱姜蒜炝锅,放入海带丝煸炒两分钟,将海带丝推到一边,再放入一点点花生油,西红柿块炒出红油,添开水,烧开。
虾泥用手的虎口位置挤出丸子放入锅内,煮两分钟。
给宝宝吃不用再放盐,大人吃还可再加1克盐。