鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】

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这是一个风味百变,集优质脂肪、蛋白质、碳水于一身的健康早餐

最大的亮点在于花生酱与黄瓜的组合,一口咬下去满满都是惊喜。

用料  

墨西哥卷饼 1张
黄瓜(去皮) 1根(切细丝)
水煮蛋/煎蛋 1个(切片)
无盐无糖花生酱 1大勺
腐乳/芝士片/番茄沙司/韩式辣酱 适量
研磨黑胡椒 适量

鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法  

  1. 首先推荐一款我自己很喜欢的豆腐乳,这一款偏甜口,不是那么咸,所以非常适合做西式早餐,比如卷饼、三明治等。

    鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法 步骤1
  2. 准备好所需食材和调味料。

    鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法 步骤2
  3. 墨西哥饼皮的中心处涂抹上豆腐乳,两侧涂抹上花生酱。(花生酱过于浓稠涂抹不开的话,加水稀释至合适的浓稠度)

    鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法 步骤3
  4. 涂抹上腐乳的地方摆放切片之后的鸡蛋,研磨一些黑胡椒。

    鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法 步骤4
  5. 在鸡蛋的两侧和上面放上黄瓜丝。

    鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法 步骤5
  6. 最后卷起来即可,花生酱的黏合效果非常好,卷好后不用刻意固定也不会散开。

    鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法 步骤6
  7. 来一张咬面看一下。

    鸡蛋黄瓜墨西哥卷饼【花生酱腐乳风味】的做法 步骤7

小贴士

1、豆腐乳可以根据个人喜好随意选用,也可以换成其他有咸味的酱料。

非常推荐:芝士片、番茄沙司、韩式辣酱

(用韩式辣酱做卷饼或者三明治是意外的发现,味道很惊喜,比炒菜时加入好吃太多,强烈推荐尝试一下)。

2、水煮蛋可以替换成煎蛋,烫乎乎的煎蛋放在撒了黑胡椒的芝士片/番茄沙司上,可以使芝士片/番茄沙司的味道充分激发出来。


3、黄瓜和花生酱是绝配,不推荐使用生菜,味道相差很大。

4、花生酱选用无盐无糖的比较好,这样不会过咸,无糖也更加健康。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2019-09-20 08:59:14
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