减肥三明治

1 人做过这道菜
既能减肥又能吃好,想必是每个胖胖都希望的,之前总看别人做三明治🥪今天终于自己动手做了,超级简单还营养😘

用料  

西红柿 半个
胡萝卜 半根
黄瓜 半根
鸡蛋 两个
生菜 四片
全麦面包 四片
虾仁 100克
椒盐 适量

减肥三明治的做法  

  1. 煎蛋

    减肥三明治的做法 步骤1
  2. 胡萝卜黄瓜切片

    减肥三明治的做法 步骤2
  3. 西红柿切片

    减肥三明治的做法 步骤3
  4. 底下放一片面包,然后一层一层的加材料,最后一层是面包,拿保鲜膜一裹,最后拿刀对半一切。

    减肥三明治的做法 步骤4
  5. 保鲜膜裹好

    减肥三明治的做法 步骤5
  6. 搭配自己的小凉菜

    减肥三明治的做法 步骤6
  7. 其实没有很大

    减肥三明治的做法 步骤7
  8. 完美

    减肥三明治的做法 步骤8
  9. 好吃

    减肥三明治的做法 步骤9

小贴士

上面的食材是两个的量,我早上吃了一个,中午带了一个,做法真的很简单,而且饱腹感十足,很健康,真的好喜欢啊,同事也都想吃,改天给她们带😋

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-09-20 12:48:10
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减肥三明治的答疑

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