减脂餐_9月减肥沙拉套餐

2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒

2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有买到圣女果。少了鸡蛋和一些碳水，原则是晚上少吃点

9月22日  午。今天做的不是非常多，和之前相比增加了紫薯和西红柿，盒子下面全是各种青菜，拍照拍不上来，生菜，紫甘蓝，苦菊，黄瓜。并且增加了一份水果，酸奶火龙果，这么一份中午真的很撑

2019年9月23日，中午。今天的沙拉套餐是烤的巴沙鱼片，没有骨头，但是家里没有淀粉了，裹了一丢丢面粉，煮了半根烤肠，鸡蛋用切蛋神奇切成薄片，自己不是非常喜欢吃煮蛋的蛋黄，切成片正好，不喜欢吃蛋的可以试试。满满的一大盒，中午吃的很撑，其实下面全是青菜☺️

2019年9月24日，中午。这个是买的，量很小，下面很多紫米，感觉还是自己做的实惠，多多的料

2019年9月25日，中午。自己做的沙拉，奥尔良鸡胸肉，其实我自己是喜欢用空气炸锅，用奥尔良调料腌制一下即可，很简单，不需放油。今天增加了水萝卜，薄薄的小片，好看，好吃。自己的沙拉用的是焙煎芝麻味沙拉和丘比油醋汁，自己最喜欢的两个口味

2019年9月27日，中午。今天换了一个饭盒，长方形的小盒子，摆起来更有感觉，这个一份真的很大，还是之前那些青菜，其实下面生菜苦菊，各种。。。。这样能减肥么

2019年9月28日，中午。今天增加了紫薯，差不多是一个小紫薯吧，鸡蛋没煮好，就没有带。另外换成了圣女果小柿子，今天中午吃的有些快，有点胃难受，有客户，吃的急