己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤

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减肥不代表不能吃肉,就是应该健康的吃,冬瓜汤加上肋排,没有额外添加一滴油,健康与美味兼得。

用料  

肋排 400克
冬瓜 300克
黄酒 适量
生姜 5片
适量
小葱 2根

己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法  

  1. 买了优质的肋排。

    己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法 步骤1
  2. 冷水下锅,煮开,捞出洗净。

    己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法 步骤2
  3. 把汆过水的肋排放入汤锅内,加水,加入黄酒、姜片和葱结,加盖大火煮开,小火炖煮1小时左右。

    己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法 步骤3
  4. 把冬瓜切片,据说冬瓜片很有营养,所以我也洗干净了切片一起放进去,吃的时候可以扔掉不吃。

    己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法 步骤4
  5. 加盖煮开后再小火煮5分钟,加盐调味。

    己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法 步骤5
  6. 把一开始加入的葱结捞出扔掉,再撒入葱花,开始享用吧~

    己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-09-21 18:47:43
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