白面 玉米面 黄豆面 黑麦粉
加水 调成这样的糊状
放入电饼铛 （可无油） 摊开 煎到两面微黄撒芝麻 翻面
打一个鸡蛋涂匀 撒芝麻煎好出锅
摆入提前准备好的食材 青菜 黄瓜 火腿 鸡蛋 番茄 鸡胸肉
鸡蛋加少许水煎到两面固定 会很嫩
鸡胸肉提前腌制好 料酒 蛋清 生粉 酱油 盐 少许
我还做了纯黑麦的 减脂的话别放沙拉酱
固定好即可 这个黑麦皮有点干
黑麦饼皮 我配黑咖啡 并没有料。 豪华版是姑娘的。另外一个是老公的
上传你做的低卡减脂卷饼
红岩日记
