生酮无糖奶茶还有可爱的布丁

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生酮期其实是喝不了牛奶的,
所以我用的是淡奶油,
含有很高的脂肪,以及很少的碳水,
其实放一点点糖也是可以的哦。

用料  

淡奶油 100-150克
红茶 1包
白砂糖 3克

生酮无糖奶茶还有可爱的布丁的做法  

  1. 用的是伊利的淡奶油。淡奶有个缺点就是一起煮的时候会变成絮状,而且容易油脂分离,上面飘一层黄油,所以煮的时候先放淡奶,再放茶叶,淡奶油100-150ml,配水800-1000ml,不要煮到沸腾,茶色煮出来,在锅里闷一下,搅拌搅拌。

    生酮无糖奶茶还有可爱的布丁的做法 步骤1
  2. 我用的茶是红茶包,3g一包,所以茶叶的碳水几乎可以忽略不计。伊利淡奶油碳水真的很低,而且是动物淡奶油。

    生酮无糖奶茶还有可爱的布丁的做法 步骤2
  3. 奶茶过滤,滤出茶叶沫,把过滤好的奶茶。放入豆浆机里,用奶昔模式,这样口感更细腻!

    生酮无糖奶茶还有可爱的布丁的做法 步骤3
  4. 这时候掏出一袋吉利丁粉10g,可以做两碗布丁,美得很,还剩下一杯醇厚的奶茶…

    共计1000ml,碳水量不到3g,一杯奶茶也就1.5g,可以加入少量的糖,因为无糖的略有茶的苦味,但是加入糖之后就完全没有了。

小贴士

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分量都很精确哦。
 

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该菜谱发布于 2019-09-22 18:17:57
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