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减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治

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铁妹的幸福食光的厨房  铁妹的幸福食光
蛋白质碳水含量高，并且含有优质的脂肪，是增肌减脂不可错过的一道西式早餐

用料  

无糖无油法式餐包 1个（约100g）
牛油果 半个
鸡蛋 1个
蛋清 1个
虾仁 60克
盐 1克
黑胡椒 1勺

减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法  

  1. 1. 打一颗鸡蛋，一颗蛋白搅拌均匀；
    2. 大火热锅，倒入蛋液用筷子快速搅拌至底部凝固，大虾🍤两面煎熟；

    减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法 步骤1

  2. 3. 半颗牛油果🥑加入盐和黑胡椒捣成泥；
    4. 均匀的把材料铺在欧包上(我用的是无糖无油的法式羽衣甘蓝胡萝卜🥕餐包）

    减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法 步骤2

小贴士

最近在增肌吃的热量比较高，小仙女们🧚🏻‍♀️酌情增减。
加油💪🏻

参照这个菜谱，大家做出 6 作品

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减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治相关分类

三明治 早餐
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该菜谱发布于 2019-09-23 09:04:22
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