【生酮饮食·真酮】肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）
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人做过这道菜
茹太太爱厨房
多吃肉多吃肉，这是生酮饮食很重要的一项准则，怎么能做得既好看又好吃呢，这款是烤箱版的肉酿香菇，其实是简化了的简单版，一起学起来吧。
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
用料
【生酮饮食·真酮】肉酿香菇烤箱版（减肥食谱）的做法
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准备好材料
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开始拌馅儿，将葱末、姜末、芹菜末放入
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放入一半的盐
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放入胡椒粉
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放入五香粉
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倒入一点橄榄油，大概10毫升吧
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倒入无糖低盐酱油，大概7毫升
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将食材搅拌均匀
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搅拌好之后放在那里，让它自己待一会儿
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把香菇洗净之后，拿把剪刀把香菇的根蒂剪掉
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剪完啦
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将另一半盐均匀撒到香菇上
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淋入橄榄油，这样的小勺子一勺半
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搅拌一下
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用小勺把肉馅弄到蘑菇上
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烤盘上铺一层锡纸，把肉蘑菇放到锡纸上
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在烤盘上撒上些洋葱
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每个蘑菇上放两段小米辣
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准备工作完成，把蘑菇送入烤箱，200度上下火烤15分钟
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烤箱版的肉酿香菇就做好啦
小贴士
肉馅也可以选择猪肉，也很好吃的
