益藜米馅生煎包
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人做过这道菜
淡云微月
馅料我常用的是 羊肉 胡萝卜 香菜
或猪肉虾仁韭菜馅。
肉馅饺子，带上肥肉才香。可是肥肉吃多了于健康不利。包饺子用的面粉越精 饺子才越好吃。满足了口腹之欲，对现代人来说身体真正所需营养就要差一点了。
加上藜麦 燕麦 苦荞组成的益藜米。
饺子馅儿里加粗粮，为了健康我这也算别出心裁了😜。
不过口感丝毫不受影响，大家放心制作 😊
或猪肉虾仁韭菜馅。
肉馅饺子，带上肥肉才香。可是肥肉吃多了于健康不利。包饺子用的面粉越精 饺子才越好吃。满足了口腹之欲，对现代人来说身体真正所需营养就要差一点了。
加上藜麦 燕麦 苦荞组成的益藜米。
饺子馅儿里加粗粮，为了健康我这也算别出心裁了😜。
不过口感丝毫不受影响，大家放心制作 😊
用料
益藜米馅生煎包的做法
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羊肉胡萝卜香菜馅儿。
泡好的益藜米，上锅蒸15分钟。晾凉后加入调好的肉馅儿中。
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猪肉韭菜鲜虾馅儿中也加了蒸好的益藜米。
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用少许油中火煎包子使之底部上色。
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包子底上色后加入两碗凉水约100克左右。盖上中火焖至水干。撒黑芝麻、葱花。再焖2分钟关火
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好吃！营养！
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小白菜炖豆腐中也加入了泡好的益藜米。
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全谷物粗粮益藜米
