仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥

Name: 仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥
Ingredients: 一个面包; 一片芝士; 三片生菜; 一个鸡蛋; 20克牛奶; 50克烤鸡胸; 少许色拉酱; 少许黑胡椒粉

1 人做过这道菜

一直很喜欢赛百味的三明治，感觉店里的酱太多，卡路里太高，不太适合减脂人士，于是我自己仿了一个，味道不比赛百味差哦！

面包可以自己准备热狗面包，或者长型的面包，我是自己做的仿赛百味蜂蜜燕麦面包，如果关注我的小伙伴有兴趣，我可以出一个面包的详细制作教程！

PS:奶酪片推荐百吉福，减脂50%款！
PS:色拉酱推荐英国好乐门超低脂蛋黄酱100克热量才60大卡左右，只有传统色拉酱的六分之一热量都不到，真正的好吃没有负担！

用料

面包	一个
芝士	一片
生菜	三片
鸡蛋	一个
牛奶	20克
烤鸡胸	50克
色拉酱	少许
黑胡椒粉	少许

仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥的做法

准备好长型面包一个，热狗面包这种，我是自己烤的模仿赛百味的蜂蜜燕麦卷
一，面包切片，放上百吉福减脂百分之五十的奶酪片，微波炉加热30秒，或者可以选择不加热！二，鸡蛋＋牛奶炒熟！三，生菜叶洗干净，用餐房纸控干水份！四烤鸡胸撕成丝！(鸡小胸+盐＋黑胡椒粉+料酒+蚝油，腌一小时或者过夜，烤箱220度烤15－20分钟左右，如果怕麻烦，鸡胸可买橙子快跑，鲨鱼菲特品牌的鸡胸）
铺上生菜叶，鸡蛋滑，鸡胸，撒上黑胡椒碎，色拉酱！
超级满足感，开吃！