月子餐 | 绝代双茄(美味又少油烧茄子的秘方)

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茄子是一个热量低又有营养的蔬菜,但提到茄子,大家总能联想到虽然美味但油叽叽的地三鲜、鱼香茄子🍆减肥党吃起来是在罪恶,月子餐就更不敢考虑了

但今天分享一道美味的双茄做法(🍅&🍆),少油的同时风味独特

用料  

茄子 1个
番茄 1个
适量
适量
适量片
小尖椒 适量
生抽 一勺
料酒 一勺
一小勺

月子餐 | 绝代双茄(美味又少油烧茄子的秘方)的做法  

  1. 第一步,也是最关键的一步,茄子洗净、切片、泡水,防止后续茄子过分吸油,但不用担心泡过水的茄子会影响口感

    月子餐 | 绝代双茄(美味又少油烧茄子的秘方)的做法 步骤1
  2. 番茄切小块,其他葱姜蒜备好

  3. 热锅冷油,煸炒姜蒜至出香味

  4. 番茄下锅炒出水分,茄子沥水下锅炒软,加小尖椒

  5. 加适量生抽、料酒、盐,翻炒至软烂。如果番茄出水较多,稍微收收汤汁,会有点干煸的口感,更棒

    月子餐 | 绝代双茄(美味又少油烧茄子的秘方)的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2019-09-26 22:30:10
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