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减脂鸡胸肉蔬菜饼

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新-94的厨房  新-94
里面的肉，可以换成猪肉糜、虾仁糜

用料  

鸡胸肉 200克
鸡蛋 2个
胡萝卜 半
西兰花 半朵
面粉 一勺

减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法  

  1. 这个泰森的鸡里脊，里脊肉嫩

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤1

  2. 我是一包500克的二吃。这样的一个个小条，整齐的就切薄片，酱油腌制。其他零零碎碎的就剁鸡肉糜

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤2

  3. 剁肉的鸡肉糜

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤3

  4. 放入大碗里

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤4

  5. 胡萝卜丝

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤5

  6. 鸡肉糜内，加入胡萝卜丝丁，焯过水的西兰花碎

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤6

  7. 二个鸡蛋

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤7

  8. 一大勺面粉

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤8

  9. 加入盐、十三香或胡椒粉或花椒粉，调匀。没有加水

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤9

  10. 开油锅，随便怎么煎都可以。小块的

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤10

  11. 一大块的

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤11

  12. 二面煎黄，切开摆盘

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤12

  13. 好吃又方便

    减脂鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤13

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该菜谱发布于 2019-09-27 18:48:52
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