自从有了破壁机之后

收到机器第一件事情，试打凤梨汁，放了一小把冰糖，按果蔬汁，两分钟

早上吃剩的凤梨，拿来打汁

不过瘾，老椰子也给我拿去打汁了

这个是香蕉➕咖啡的产物，属于黑暗料理，慎重操作

玉米汁值得推荐啊啊啊啊
鲜玉米一根剥粒，牛奶200毫升，加水到1000毫升的线，打出来我们娘仨刚好够喝
第二天早餐继续打玉米汁，两根玉米就加到1400的量了

超级推荐的一款～青瓜蜂蜜汁
正值减肥阶段，超赞的

继续青瓜汁

神操作～鲫鱼汤
我放了黑豆和花生，鱼煎一下

这样的鱼汤称得上黑暗料理了，后来试过少放材料多加水，好很多，娃补钙呀

银耳和莲子正是秋季该多吃的食物，可惜俩娃都不吃，加了花生按米糊功能，一人一杯350毫升没压力，喝光了

银耳莲子豆浆

继续减肥餐，南瓜小米羹
南瓜一块150克左右，小米30了，加水到800毫升，吃到撑啊！

胡萝卜苹果汁，我家最常喝的果汁
胡萝卜一根，苹果两个，果蔬汁功能

一人一杯，干了

果汁配披萨

其实，这才是我吃的😭

最后推荐一款燕麦饼干小零食，减肥人士佳音

这个加了胡萝卜的罗宋汤，颜色感觉和南瓜糊很像，我跟着破壁机的菜谱做的

材料汇总

破壁机的罗宋汤菜谱，我和儿子各喝了两碗，女儿不怎么喜欢

摆个造型，开动吧

黑豆核桃豆浆，晚上预约好，早上不着急
女儿早上测验，给她来个香肠加包子，不算作弊吧🤭🤭

更多更新，敬请期待🤗

160克黄豆泡发，果蔬汁功能打两次，过滤煮熟加内酯做的豆腐花，具体步骤我另一个菜谱有写

超好吃的豆腐花