准备好食材（分量因人而异）我两个鸡蛋能做三片吐司（实际只吃了两片 我饭量不是很大）
热锅（我是直接用智能平底锅 开“煎饼模式”）把鸡蛋倒入碗里搅成液，吐司粘抹上蛋液，锅热完陈后，粘液的吐司放入锅内。
蛋白质是减肥期间不可少的，牛奶是我的必须品，我选的是脱脂奶。
安排的水果是柚子作为今日水果，保证维生素的摄入，水果是每日必须品哦，我每天都会吃适量一种水果。
上传你做的𝟗.𝟐𝟖 低脂轻食无油无盐原味吐司蛋饼（零基础）加餐水果：柚子
全智美
