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💗适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品

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庞饭饭的小食界的厨房  庞饭饭的小食界
🍒这是一款补气养血，美容养颜的五谷粥，对女性尤其友好！
🍓是女生生理期过后的补血品！
🍓这款五谷粥除了有称之血糯米的黑糯米以外，还有含有丰富铁质的红豆，另外还加入了莲子、黑芝麻更有固精益气，补气养血等功效。
🍓另外调味我用了红糖，有健脾暖胃，活血化瘀，驱风散寒的作用。适合女生、儿童、贫血者食用。
🍓女生生理期后要多吃哦！

用料  

红豆
黑芝麻
莲子
黑糯米
红糖

💗适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品的做法  

  1. 除了黑芝麻和红糖，其他的材料都浸泡一个夜晚。

    💗适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品的做法 步骤1

  2. 然后清洗干净放在电饭锅里熬两个小时即可，最后的几分钟再放红糖。

    💗适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品的做法 步骤2

  3. 记得要用粘稠的黑糯米哦！不是那种清水黑糯米！

    💗适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品的做法 步骤3

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💗适合女生喝的补气血五谷粥，生理期后的补血品相关分类

粥 补血
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该菜谱发布于 2019-09-29 11:58:22
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