健康营养的鲜蔬无油汉堡鸡肉饼，秒杀肯德鸡（减脂系列）
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人做过这道菜
爱吃的猪爸比
孩子们现在不愿意到外面吃汉堡包了，要吃我做的。既然孩子们下了单，干就是了。这次换口味，做鸡肉味的😋😋😋配上全麦汉堡胚，吃汉堡也能吃出低脂，吃出健康！这可不是金拱门肯德基可以比美的😝😝😝全麦汉堡胚链接www.xiachufang.com/recipe/103942685/?group=share_title_a
用料
健康营养的鲜蔬无油汉堡鸡肉饼，秒杀肯德鸡（减脂系列）的做法
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玉米取粒。红萝卜刨丝，要细一点。洋葱剁成细粒，下锅炒1分钟待用
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鸡胸肉去膜，打成肉泥。可以用料理机打，个人喜欢用菜刀剁😛
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加入除洋葱粒，胡萝卜丝和玉米粒外所以材料，鸡肉泥向一个方向搅拌摔打直至出筋，这是口感好的关键。
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加入红萝卜丝，玉米粒和洋葱粒并拌匀。想知道味道合不合适，可以挖一小块煎来试试。味道淡了就加调料，合适了就下一步。
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取出约60克肉泥，搓圆后压扁成9公分左右的肉饼。想美观的可以用专用模具压制。
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中小火煎至2面金黄
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夹汉堡
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直接吃都很美味
小贴士
吃不完的肉饼不要煎，放入冷冻室保存。
