火龙果酸奶奶昔
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人做过这道菜
苏长歌
分享一个我夏天瘦10斤的果饮方子😝
不过如果你没瘦下来千万别来打我😂😂
说实话瘦没瘦我自己没啥感觉,半年不见的朋友看到我说我瘦了好多，回家一称掉了10斤体重可把我高兴坏了😂😂回忆饮食唯一改变的是每天都在喝这个奶昔,并且晚饭改成了杂粮鲜玉米，因为这个季节的玉米又多又好吃，不知不觉居然瘦了!对于我来说是天大的喜事😊
我也不藏私分享给需要的人！不一定会瘦，但是毕竟是健康的，多饮用也没坏处哦。
我只拍了火龙果奶昔的照片,其实很多水果都可以做,一样的操作步骤。
不过如果你没瘦下来千万别来打我😂😂
说实话瘦没瘦我自己没啥感觉,半年不见的朋友看到我说我瘦了好多，回家一称掉了10斤体重可把我高兴坏了😂😂回忆饮食唯一改变的是每天都在喝这个奶昔,并且晚饭改成了杂粮鲜玉米，因为这个季节的玉米又多又好吃，不知不觉居然瘦了!对于我来说是天大的喜事😊
我也不藏私分享给需要的人！不一定会瘦，但是毕竟是健康的，多饮用也没坏处哦。
我只拍了火龙果奶昔的照片,其实很多水果都可以做,一样的操作步骤。
用料
| 火龙果 | 1个 |
| 酸 | 1000克 |
火龙果酸奶奶昔的做法
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材料一次性加入破壁机中,我还放了几颗蓝莓😝
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选择少量做也可以的,只要酸奶量高过破壁机刀头就可以了。
用牛奶做也是可以的。
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按果汁键打两分钟。
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倒入杯中或果汁瓶。
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这么简单,颜值也蛮高哦😝这瓶是我的.
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这是被瓜分的😭
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酸奶是自己做的,用小型酸奶机每次1升牛奶加2包菌粉,头天晚上做第二天早上用来做奶昔,全程不加糖。没有酸奶机的可以直接超市里买桶装酸奶👌
❤小孩儿表示加了糖的更好喝，所以用全脂牛奶做酸奶时加20g糖专门给孩子喝！
但自己喝的一直是脱脂牛奶,加水果的甜味儿，没有加添加任何糖,反正我自己是完全可以接受的。
小贴士
我每次做这个量是因为想一次把酸奶用完😂反正喝不完可以装瓶子里放冰箱,冷藏后风味更佳。
黄桃，牛油果,青瓜,蜜瓜我都试过。加酸奶加牛奶都可以，反正随自己的口味,喜欢什么水果放什么水果,这是一个很灵活的方子😝😝
特别希望你们做很多种口味放在一起拍照美美哒~
一定记得来交作业哦😊
我很懒，希望你们拍出美美的照片来欣赏👌
黄桃，牛油果,青瓜,蜜瓜我都试过。加酸奶加牛奶都可以，反正随自己的口味,喜欢什么水果放什么水果,这是一个很灵活的方子😝😝
特别希望你们做很多种口味放在一起拍照美美哒~
一定记得来交作业哦😊
我很懒，希望你们拍出美美的照片来欣赏👌
