唉,我是空有一颗减肥的心,却没有能天天吃减肥餐的能力啊,痛苦啊!😓
作者回复
2020-03-14
可以先从一个习惯开始,比如少吃高热量的零食,多吃蔬菜水果,一步一步来,给自己一点时间💕💕
作者回复
2020-08-07
亲爱的,公众号现在好少更新,作品现在发到公司抖音,hanlu2
作者回复
2020-04-30
亲爱的,只要每天微调就可以了,现在每天要上班还要做课件要上课,没时间发呢,比如早上可以换牛奶冲燕麦片,水果可以换着吃,中晚餐主食可不变,蔬菜就着花样来,下月开始我会直播了,到时告诉你帐号,和大家一起变健康
我饭量超小 早餐可以少一点搭配吗?!或者一样只吃一口?!~
作者回复
2020-04-09
早餐要多样化,牛奶,鸡蛋,薯类,青菜,水果,加点坚果,如果有运动的话可以多加个鸡蛋和红薯或土豆。
作者回复
2020-02-01
是由三色的米组合的,我是在淘宝购买的,属于粗粮,富含膳食纤维。
作者回复
2019-11-26
感谢亲爱的关注。我的分享能给大家带来收获,是我最大的快乐~