全麦少油紫薯龙眼酥

 紫薯去皮切片上锅蒸熟后，压成泥，加少量脱脂奶、玉米油、赤藓糖（其他无味的油都行），倒入不沾锅翻炒。
  紫薯也可不去皮，蒸熟后加脱脂奶倒入破壁机打成泥更细滑。但是牛奶少了会打不动，牛奶多了比较稀，需要入不粘锅炒干部分水分。我是用吗面包机果酱功能，炒了两次还是比较稀。

  做馅料前，可先准备水油皮。椰子油隔水加热融化后导入全麦面粉，加开水搅拌成絮状，用手揉面团。注意面团一定要比较软，开水适量多点。
  面团揉好后加盖入盆静置，如果马上要做，静置30分钟即可做。
   我是上午做好，放一边静置，想起来过去揉30秒，再让它休息20分钟以上。揉个4、5次即可。休息时间20分钟以上长点短点都无所谓，20分钟让面团有足够的恢复时间。

  油酥面加融化的椰子油，面板上搓揉均匀。

  油皮面和油酥分成12份，油皮按扁包油酥，擀成牛舌状，翻面卷起，依次做好面皮后，再从第一个面团开始竖着擀长再卷起。
  做时手机没电，就没拍照了，具体操作方法下厨房很多，可参照下。
  注意擀的时候要轻柔，不要擀太薄，容易破酥。

     从卷起的第一个面团开始，横着从中间切断，切成两个。切面向下，按扁，包入馅料，翻过来整理下螺旋位置。

  烤箱预热190度，上下风，烤35分钟。每个烤箱不同，需要自己掌握。可现烤20分钟，不行再加分钟数。