不下油锅的炸酥肉

4 人做过这道菜
一大锅油 特别容易嘣 还很浪费
炸过的油又不晓得怎么处理
一次多炸些还算比较适合
像我这样一次只需要一丢丢
想吃点金黄香香的酥肉
又不想吃过多油的
尝试了下这种方法 真是太适合

普通平底锅 比平时炒菜多一丢丢的油
不用烤箱不用空气炸锅
主要是不用下油锅

用料  

里脊肉 拳头大小
酱油 2勺
料酒 1勺
适量
黑胡椒 1勺
面粉 约2大勺

不下油锅的炸酥肉的做法  

  1. 家里炒菜的同时留出了一小块拳头大小的里脊,切成均匀的手指粗的条状,数了一下正好12条。用酱油 料酒 盐 黑胡椒简单把肉条按摩一下。

    不下油锅的炸酥肉的做法 步骤1
  2. 味好的肉条均匀的裹上干爽的面粉。(对炸很在行的盆友,可以根据自己的经验,蛋液,淀粉,面包糠,怎么靓怎么来,我这是最无脑的“炸”法。

    不下油锅的炸酥肉的做法 步骤2
  3. 平底不粘锅小火烧热,倒入比平时炒菜多一点点的油。不需要把油摊开。

    不下油锅的炸酥肉的做法 步骤3
  4. 全程小火,等油稍微热一点,将裹面粉的肉条浸在油上,一面面煎炸,停留一会再翻面。沾过油的肉就可以往锅没有油的区域蔓延蔓延。

    不下油锅的炸酥肉的做法 步骤4
  5. 煎成金黄煎熟为止。

    不下油锅的炸酥肉的做法 步骤5
  6. 出锅再放在吸油纸上干爽一下。最后搭配上孜然,辣椒面面,椒盐。虽然没有油炸的酥脆,但是味道美美哒。

    不下油锅的炸酥肉的做法 步骤6

小贴士

油炸经验丰富的盆友,知道怎么裹面吸油最少的方法,可自行按照自己的技能点操作。我也在继续琢磨怎么方法炸最不吸油。

煎完肉,锅里留下的油还可以继续烙饼,一餐主食也解决了。一点不浪费。油的摄入量也不会很高。

面粉可少量添加多次,够用即可,以免浪费。

参照这个菜谱,大家做出 6 作品

全部6个作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-05 17:48:24
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