懒人低碳:快手即溶椰子粉小方(低卡减脂零食椰子冻)

5 人做过这道菜
非常懒的减重女子,用8个月减重70今斤,前三个月高脂生酮,后四个月低脂低碳。
纵观历程,适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且,重要的事说三遍:减肥靠吃,减肥靠吃,减肥靠吃!
爱吃蛋糕,无肉不欢,形成了自己的一套减重方法并且真的有效。
本菜单关键词是:简单!
这个比较适合想要低碳低糖的懒人做,因为椰子粉的碳水比例超过50%,有可能含木薯粉等,但成品的总碳水也不超过8克,可以放心吃。生酮就要考虑下了。

用料  

无糖纯椰子粉 14克
淡奶油(可不加) 50克
开水 150克
吉利丁片 1片(5克)
代糖 适量

懒人低碳:快手即溶椰子粉小方(低卡减脂零食椰子冻)的做法  

  1. 吉利丁片冰水泡软,没冰水可常温饮用水泡好放冰箱十分钟

    懒人低碳:快手即溶椰子粉小方(低卡减脂零食椰子冻)的做法 步骤1
  2. 椰子粉加入开水冲均

    懒人低碳:快手即溶椰子粉小方(低卡减脂零食椰子冻)的做法 步骤2
  3. 加入50克淡奶油,搅均。不加淡奶油热量更低,但口感肯定要差。看个人需求哦🤪

    懒人低碳:快手即溶椰子粉小方(低卡减脂零食椰子冻)的做法 步骤3
  4. 加入吉利丁片搅均,降温后放冰箱冷藏一夜。

    懒人低碳:快手即溶椰子粉小方(低卡减脂零食椰子冻)的做法 步骤4
  5. 切成小方块,滚上椰蓉,妥妥的生酮零食。

    懒人低碳:快手即溶椰子粉小方(低卡减脂零食椰子冻)的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-08 19:06:47
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