10元钱吃出好身材

Name: 10元钱吃出好身材
Ingredients: 1勺酱油; 2个鸡蛋; 1根茄子; 半个木瓜; 1根玉米; 1个红薯; 100克毛豆; 1个芋头; 半根山药; 20克燕麦; 20粒枸杞; 100克南瓜

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艺琳营养师

每天早上，最享受和最期待的就是做早餐和吃早餐，你是不是也一样呢～喜欢的欢迎评论喔，一起打卡变健康吃出好身材～

用料

酱油	1勺
鸡蛋	2个
茄子	1根
木瓜	半个
玉米	1根
红薯	1个
毛豆	100克
芋头	1个
山药	半根
燕麦	20克
枸杞	20粒
南瓜	100克

10元钱吃出好身材的做法

山药，芋头，红薯，毛豆蒸的，成本不足五元
南瓜，玉米，鸡蛋蒸的，成本三元
茄子蒸熟的，用蒜泥加生抽拌，成本不到一元
木瓜半个特价买的不足一毛

小贴士

蒸食物的时间不要超过20分钟，时间过长会流失营养成份

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10元钱吃出好身材相关分类

减肥早餐

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该菜谱发布于 2019-10-08 21:17:53

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10元钱吃出好身材的答疑

2423_deo0 2019-11-24
0 赞

一个人一天的早餐能吃这么多吗

作者回复 2019-11-24

亲爱的，二人份哦
原来是清如 2019-10-13
0 赞

卧槽厉害了，都是我爱吃的

作者回复 2019-10-13

哈哈哈哈真爱呀

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