营养蔬果昔能量精力汤

Name: 营养蔬果昔能量精力汤
Ingredients: 1个苹果; 1把羽衣甘蓝; 1/4根胡萝卜; 10颗葡萄; 1/4杯即食燕麦片; 6颗腰果; 适量饮用水

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张小马的食谱与生活

水果蔬菜含有多种植化素和膳食纤维，坚果富含不饱和脂肪酸喝脂溶性维生素。有句话说，“五谷为养，五果为助，五菜为充”，这款蔬果昔既有谷物又有蔬果，可以帮我们缓解疲劳，让我们精力充沛。

用料

苹果	1个
羽衣甘蓝	1把
胡萝卜	1/4根
葡萄	10颗
即食燕麦片	1/4杯
腰果	6颗
饮用水	适量

营养蔬果昔能量精力汤的做法

将水果蔬菜洗净切块，同其他食材一起放入破壁机，搅打均匀即可。

小贴士

可以用温水，温果昔更适合肠胃敏感的人群哦～

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该菜谱发布于 2019-10-10 10:39:31

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