芋泥可可毛巾卷(无糖版)

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减肥不能吃甜品是不是很可怜,来试试这个吧😄

成品:105卡/100g

用料  

鸡蛋(全) 90克
低筋面粉 16克
可可粉
高粉 28克
脱脂牛奶 150+20克
简醇酸奶 80克
利浦芋头 250克

芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法  

  1. 芋头切块蒸熟压成泥

    芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法 步骤1
  2. 加80克酸奶20克脱脂牛奶混合成稀一点的泥
    喜欢吃糖的可以加点糖。我减脂期就没加,酸奶也有点甜的。
    调好备用

    芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法 步骤2
  3. 低粉高粉可可粉过筛(喜欢甜的可以加15克糖)

    芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法 步骤3
  4. 分次加脱脂牛奶,拌匀再加鸡蛋液拌匀,过筛。

    芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法 步骤4
  5. 平底锅烙成薄一点的饼,起泡就是熟了。

    芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法 步骤5
  6. 三张饼如图放好,抹上芋头泥。
    内陷也可以是奶油之类的,随你喜欢

    芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法 步骤6
  7. 卷起来,就好了。

    芋泥可可毛巾卷(无糖版)的做法 步骤7

小贴士

烙饼的时候,一张好了最好凉一下锅再烙下一张,不然会不平整。
 
该菜谱发布于 2019-10-10 11:04:45
194 收藏


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芋泥可可毛巾卷(无糖版)的答疑

  • 西柚綿綿冰_  2019-10-12  
    0
    没有高筋面粉怎么办
    作者回复 2019-10-13  
    低粉也可以,或者全部普通面粉,我觉得没太大差别
  • whitmore  2019-10-10  
    0
    全是碳水,你确定你减肥期间要吃这个?糖可不光只的是蔗糖啊😂
    作者回复 2019-10-11  
    不是只靠这个,这是用来解馋的

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