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【视】日食记
记录自己的一日三餐
记录自己的一日三餐
1
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Hawaii_吴
按照医生给的菜谱、想要试看看可以瘦多少……
用料
各种蔬菜
250g
精瘦肉
100g
主食
50g(生)
盐
3克
油
10克
水果
200g(午后加餐)
记录自己的一日三餐的做法
今日份
早餐
:牛奶+全麦煎饼(无油)
今日份午餐:菜心250g+鸡胸肉+杂粮饭
今日份晚餐:蔬菜总量:200g,鸡胸肉+水煮玉米
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该菜谱发布于 2019-10-10 12:41:32
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