孜然鸡胸菜花饭（约200大卡）
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人做过这道菜
Au720
菜花饭属于现阶段网红的低卡食物吧，个人感觉没有网传的那么神奇，也真的不是炒米饭的口感，但是热量比起炒饭确实低很多。孜然鸡肉味道也很不错，可以作为偶尔换换口味的一种选择，整整一大盘，热量在200大卡左右，饱腹感适中，也算是节后或者大量外食后的低卡饮食替代，热量偏低，碳水也低，不建议总吃
用料
孜然鸡胸菜花饭（约200大卡）的做法
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花菜洗净
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用料理机打碎或者切碎
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鸡胸肉、胡萝卜，青椒切小丁
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锅内加少量油，烧热后，加入胡萝卜和鸡丁翻炒断生
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加入菜花碎，加入除盐和蚝油外的调料，翻炒5分钟左右，至菜炒熟
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出锅前加入盐和蚝油调味，超匀出锅即可
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无运动日的晚餐，又配了一些自制辣白菜，比起平时，少了主食的量，晚上9点有点饿，比起平时4个小时的饱腹感，这个大概可以持续3小时左右，总体表现还不错
