健身期间的美味鸡胸肉
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人做过这道菜
shiny_ss_
鸡胸肉应该是健身的小伙伴少不了的食材之一，朋友是健身达人，写了这个美味的菜谱，我就当搬运工搬运一下好了（嘻嘻
用料
健身期间的美味鸡胸肉的做法
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鸡胸肉解冻，片成薄片，再用刀背轻拍几下鸡胸肉（刀功不好的小伙伴不要急，薄的不行就厚一点，多几次就薄了）然后把鸡胸肉腌一下，撒点盐、黑胡椒、罗勒叶、一点点生粉，腌10分钟
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锅中倒一点橄榄油，中大火
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把鸡胸肉片平铺在锅内，转中小火
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煎至两面发白，约2-3分钟（久了就老了）盛出备用
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大蒜捣泥备用
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锅内倒一点橄榄油，中小火，倒入蒜泥炸一会儿，加入15g左右蜂蜜，一点点盐，一小勺清水，小火收汁
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趁热加入鸡胸肉片，裹上汤汁
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完成✅
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tips：黑胡椒买颗粒状需要自己研磨的那种，牌子随意
