秋冬特饮：燕麦黑芝麻糊

Name: 秋冬特饮：燕麦黑芝麻糊
Ingredients: 20克黑芝麻; 15克大米; 10克燕麦; 适量白砂糖

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黑芝麻有养发补血的功效，而且含有丰富的油脂，而燕麦有丰富的膳食纤维，两者加在一起，既有营养，又有饱腹感。
秋冬季节喝上一杯，暖暖的，很赞！

用料

对于肠胃不好的人，如果你吃整粒的黑芝麻，会出现腹泻、腹痛等现象，很可能是多酚类物质对肠胃造成了刺激。建议把芝麻破壁磨碎之后食用对肠胃比较好。

破壁机

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该菜谱发布于 2019-10-12 17:22:23

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