蒸蓝莓面包布丁（宝宝与宝妈，全家都能吃的健康早餐）

从当妈妈开始，我们的世界不仅仅只有我们。但为了辅食搞得手忙脚乱或心猿意马，烦躁不安或顾不上自己，那对孩子和全家而言更是损失，所以我一般喜欢准备自己和宝宝都能吃的食物，简单快手健康营养，关键做起来不麻烦，心情轻松愉悦。（适合对鸡蛋，麸质不过敏，且可以自主咀嚼柔软固体食物的宝宝，妈妈们根据自己宝宝的生长发育及个体差异选择）
  这也是产妇或哺乳期妈妈适合吃的，好消化（回奶和面包没关系）。吃腻了酒酿蛋可以试试这个。当奶牛的同时也不用担心长肉。蓝莓的营养既滋润自己. 也丰富奶水。
   

   这个蒸布丁就是兼顾了宝宝，即使家有二娃的翻倍就能兼顾，这里是一份的量，可以分小盒子一人一份，也可以直接蒸一大份，大家分享。也能同时兼顾。酸酸甜甜的口感，孩子们非常喜欢。而且即便不爱吃全麦面包，这样做出来，也没有不喜欢。都很软了嘛。
 
【 对于蓝莓】，在平时我们如果可以多吃些蓝莓，这样是可以起到保护眼睛、增强视力功效的，对大家保护好眼部健康是非常有帮助的。主要是因为在蓝莓中是具有大量花青素的了，而花青素这样的物质功效很强，这种物质最重要的功效就是帮助我们促进人体视网膜细胞健康，特别可以促进其中视紫质的再生成，而视紫质这种物质是我们保持良好视力所不可或缺的一种东西了。所以说大家在平时吃蓝莓就可以保护视力，对我们预防重度近视及视网膜剥离的问题都有好处，还能够有效的增进视力健康。

    实际上大家选择吃蓝莓还是可以帮助我们增强人体身体免疫力的，主要是因为我们吃蓝莓是可以帮助增强对人体对传染病抵抗力的了，这样自然对我们预防疾病产生有所帮助。同时蓝莓是一种高纤维的水果了，而纤维素对我们人体来说是很需要的，可以帮助大家促进肠胃健康的，是预防便秘的好选择，因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。
    蓝莓的果实中存在有大量的花色苷色素，这样的物质是能够对眼睛有良好保健作用的，是大家保护眼部健康的好选择，同时蓝莓还能够帮助我们起到减轻眼的疲劳，提高夜间视力的功效，所以说蓝莓就特别的适合眼睛长期工作的人群去吃了（当妈妈，特别新妈妈那是经常昼夜颠倒，更需要养护眼睛）。再加上蓝莓中还含有大量的维生素A，而维生素A是人体所需要的微量元素，特别维生素A具有保护眼睛的作用，是我们解决眼部不适的好选择，同时蓝莓中是不仅含有大量维生素A的，而且蓝莓主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，是我们保护眼部健康不能错过的。同时在蓝莓中的果胶含量是很高的，因此我们吃蓝莓就能够有效的起到降低胆固醇的功效，对大家保护血管健康有帮助，同时可以促进心血管健康。实际上蓝莓中还富含大量的维生素C，所以说吃蓝莓是有增强心脏功能作用的，可以帮助我们预防心脏病的产生，还可以防止脑神经衰老、增进脑力，特别是对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。