香菇鸡肉丸子

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meal prep的好伙伴,增肌减脂的好帮手。给出的量我做了四十二个丸子嘻嘻,冷冻之后可以保存很久,吃个面条吃个小火锅也是棒棒的搭配了。

豆腐增加细腻的口感,胡萝卜提供脆的层次,香菇味和鸡肉简直绝配。不腥气的trick在于剁鸡肉馅的时候混着足够的葱,一边剁一边葱汁四溢。有料理机更佳。烤完偷吃了一个,仿佛在吃我家旁边我最喜欢的火锅店里的香菇贡丸。有韧劲有汁水有各种层次,还能要求一个丸子更多吗?不能了啊!

用料  

鸡胸 300g
老豆腐(firm tofu) 283g
香菇 8朵
胡萝卜 2根
鸡蛋 2个
小葱 6根
淀粉 1茶匙
白胡椒 3茶匙
黑胡椒 随意可省
姜粉 随意可省
0.5茶匙

香菇鸡肉丸子的做法  

  1. 配料表所有东西放料理机,简单粗暴的打碎打匀打上劲。没有料理机就…慢慢切吧。一定要上劲。注意泡发的香菇要挤干水,豆腐要尽量挤干水。我不爱吃姜所以用了姜粉,不介意姜粒的可以放一小块姜一起打。白胡椒爱好者放了三茶匙白胡椒,如果没有这么爱的话可以适当减量。

    香菇鸡肉丸子的做法 步骤1
  2. 还能干什么,挤丸子啊。可以用勺子辅助,每做一个丸子之后勺子蘸一下水,就不会粘了。

    香菇鸡肉丸子的做法 步骤2
  3. 烤箱预热200 C或者390 F,烤30min左右,随时观察。推荐用小的muffin模具上面铺一层油纸,每个muffin spot放一个鸡肉丸,有效避免丸子一边烤一边塌,拿出来之后也帮助散热。

    香菇鸡肉丸子的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-13 12:13:02
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