好吃且吃不胖的花式早餐

早餐①：奶黄包，白粥，咸蛋，牛奶，有机葡萄，咖啡是我喝的。

早餐②：溏心蛋，黄桃，牛奶，自制月饼、烧卖和铜锣烧。

自制月饼，特写来一张。

早餐③：芝士培根鸡蛋三明治，坚果酸奶麦片，牛奶，南瓜米糊

早餐④：麦片，芝麻包，红糖核桃麦芬，坚果，葡萄，无花果，酸奶

早餐⑤：火腿肠芝士蛋，蛋炒饭，玉米烙，芒果，牛奶

早餐⑥：汉堡，鸡蛋，猕猴桃，无花果，橙汁
大早上做的汉堡没蔬菜，下图补一张有蔬菜的，😄

汉堡：加了鸡蛋、生菜、番茄、培根、芝士

早餐7：蜜豆糕，鲜玉米汁，无花果，火龙果，小番茄

早餐8：红枣馒头，赤豆红枣粥，芒果卷，牛奶

早餐9：华夫格蛋糕，南瓜坚果脆，南瓜豆沙饼，坚果曲奇，牛油果，鸡蛋，南瓜热饮，酸奶
今天吃的好多啊，发工资了吗？哈哈哈(ಡωಡ)

话说买了个电饼铛就喜欢做华夫格，真是高颜值啊！补美照～

华夫格美照！

早餐10：鸡蛋面，无油薯条（空气炸锅炸的），纸杯蛋糕，银耳桃胶羹。普洱茶是我的。

早餐11：南瓜米糊，芝士火腿肠煎蛋，红糖核桃麦芬，芝麻包、豆沙包，葡萄，坚果，牛奶。

牛奶天天有啊，因为是订的鲜牛奶啊～搞得跟摆拍工具一样哈～

早餐12：麦片，酸奶，贡梨，蜂蜜小蛋糕，红枣汤，牛奶。

早餐13：鸡蛋面，月饼，牛奶龟苓膏（龟苓膏也是自制的哟，做起来很简单哒～），黄桃，小葡萄

早餐14：披萨，蜂蜜小蛋糕，黄桃，红枣甜汤。

早餐15：虾肉小馄饨，肉松蛋糕卷，猕猴桃，枣子，牛奶
肉松也是自己做的，面包机里甩甩就做好了。

早餐16：红茶奶茶，肉松蛋糕卷，坚果，柚子，猕猴桃

早餐17：芒果奶昔，芝士焗土豆，土豆泥塔，蛋白饼干，牛奶

我家穿衣显瘦，脱衣有肉的大儿子！
十四周岁，读初三，是不是吃不胖？
当然大儿子暑假里是每天游泳1000米+100个仰卧起坐。

再上几张老母亲的下午茶～普洱茶+蛋黄酥

提拉米苏做得那是溜的不得了～

老母亲还喜欢吃面，听说O型血的人吃面特别容易胖啊！但别暴饮暴食，并且适量运动，还是可以控制的。
每天跳操45分钟，最好每周三次跑步。

四十岁的老母亲给十四岁的大儿子用心做美食，
十四岁的大儿子带着四十的老母亲一起健身，

老母亲也要瘦下去鸭～～

棒棒哒～

最后上小儿子照片，美食就不给他做了吧。