#我的健身餐#茄汁鸡胸肉意面
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人做过这道菜
碳水idolike
有菜有肉有碳水，午餐这一盘就够了。用量是两顿的，一次用一半的酱汁就可以。
用料
#我的健身餐#茄汁鸡胸肉意面的做法
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鸡胸肉切块加入腌料抓匀，放入冰箱（更快入味），大概腌了半小时。
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番茄屁股切十字，开水烫一下方便去皮。
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番茄切丁。
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准备意面，顺手烫了点蔬菜。
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油热后倒入番茄。
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翻炒一下，番茄出汁。
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倒入腌制好的鸡胸肉。
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翻炒一下，等鸡胸肉熟透就可以了。
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最终的汤汁浓度。
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淋上意面拌匀。
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done~
小贴士
鸡胸肉的腌料里面生抽放得有点多，做的时候就没有再单独放盐，本来煮意面的水里就放了盐，番茄也是咸口，这样做出来我觉得刚刚好，可以依个人口味增减~
