你想要的减肥餐，藜麦鸡肉🐔蔬菜沙拉
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淡饭无粗茶
用料
| 调料A | |
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 普罗旺斯草本 | 半勺 |
| 海盐 | 3克 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 调料B | |
| 西葫芦 | 1个 |
| 红灯笼椒 | 1个 |
| 黄灯笼椒 | 1个 |
| 茄子 | 1个 |
| 西兰花 | 半颗 |
| 海盐 | 1勺 |
| 普罗旺斯草本 | 1勺 |
| 蒜 | 4瓣 |
| 黑胡椒 | 一点 |
| 橄榄油 | 4勺 |
你想要的减肥餐，藜麦鸡肉🐔蔬菜沙拉的做法
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蔬菜材料如图，直接切成你想要的大小
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烤箱220度，预热。放入调料B（还可以加入你喜欢的辣椒粉），搅拌均匀后烤箱中层，20分钟
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鸡肉用调料A直接隔夜腌制
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锅里一勺橄榄油，直接下锅，翻炒6分钟。
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炒好的样子
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配上你煮好的藜麦，一切妥当。开吃。要是觉得味道不够，可以再加橄榄油，黑胡椒，海盐搅拌均匀。嗯，你吃了肯定觉得自己瘦了。enjoy！
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明天的午饭
