香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥

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我平時一有空就喜歡煮粥喝,因爲上班工作忙,腸胃經常得不到很好的照顧,時常就會出現胃痛或者是消化不良的毛病,所以營養師建議我每週喝三到四次粥,這樣腸胃病就會遠離妳喔!我就變著法的煮不同口味的粥,這次做的是板栗南瓜粥,煮完就超想吃甜粥,因為板栗南瓜本來就自帶甜味的,我感覺還不夠甜就加了糖桂花和乾桂花,感覺就像是在賞著桂花喝著粥~ 🌼

用料  

板栗南瓜 460克
紅米 三把
糙米 三把
黑米 三把
大米 三把
黑小麥 三把
紫糯米 三把
麥仁米 三把
燕麥米 三把
糯高粱米 三把
黑豆 三把
黃豆 三把
熊貓豆 三把
紅小豆 三把
鷹嘴豆 三把
紅花生 三把

香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥的做法  

  1. 我抓完忘記拍圖了,就瓶子裡面的豆子放下照片吧⋯⋯

    香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥的做法 步骤1
  2. 把上面提到的食材,像這樣抓好放進鍋裡清洗兩邊,然後泡上兩個小時,在煮之前要把栗子南瓜去皮切塊就可以放進鍋裡一起煮了,這是我上次煮的紅棗雜糧粥。借個圖而已

    香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥的做法 步骤2
  3. 這次我換了一個大些不沾鍋煮的,感覺時間縮短了很多,一個小時左右就煮完了,上面還會有一層粥油被煮出來了。

    香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥的做法 步骤3
  4. 最後碗裡我撒上了幹桂花放了一勺糖桂花,滿滿的桂花香還有栗子南瓜的味道,營養成分還很高,妳值得一試。

    香糯可口的桂花板栗南瓜杂粮粥的做法 步骤4

小贴士

不沾鍋剛開始煮容易溢出來,要看著點火,開始是四面中火煮,等水滾起來以後,就轉四面小火煮,中間還要攪拌一下,過了40分鐘後就要轉小火煮了,在煮15分鐘後妳看一下,粥上面有一層油妳的粥就已經可以喝了。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-14 23:55:50
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