低脂豆腐蒸蛋❗超滑嫩,虾仁和西蓝花完美结合。

3 人做过这道菜
减肥餐这样吃,不仅入口即化,还可以吃到大粒的虾仁和西蓝花,多吃几口也不怕胖。

用料  

内酯豆腐 半盒
鸡蛋 2个
虾仁 适量
西蓝花 5朵
适量
老抽 1勺
蒸鱼豆鼓 1勺

低脂豆腐蒸蛋❗超滑嫩,虾仁和西蓝花完美结合。的做法  

  1. 1️⃣豆腐切片放入蒸盘中,西蓝花和虾仁洗净焯水备用(水中放少量盐)。
    2️⃣鸡蛋放入碗中打散,加入1.5倍的清水,放入适量的盐搅拌均匀。
    3️⃣把鸡蛋液过筛到蒸盘中,放入西蓝花和虾仁盖上盘子或者保鲜膜扎孔,凉水放入锅中蒸20分钟,出锅浇上生抽和蒸鱼豆鼓准备开吃。

    低脂豆腐蒸蛋❗超滑嫩,虾仁和西蓝花完美结合。的做法 步骤1
  2. 老少皆宜,好吃到爆

    低脂豆腐蒸蛋❗超滑嫩,虾仁和西蓝花完美结合。的做法 步骤2

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

低脂豆腐蒸蛋❗超滑嫩,虾仁和西蓝花完美结合。相关分类

该菜谱发布于 2019-10-16 23:21:03
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