快手减脂早餐--40大卡的蒸老南瓜

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本来的饮食是金字塔型,早餐会特别丰盛,晚饭就很简单。但最近晚上老开会,实在饿得不行,就把三餐变成了金字塔型,早饭基本控制在100大卡左右,就一小份主食/鸡蛋+一杯奶咖
老南瓜真的很适合冷冷的冬天,看着暖,吃着暖,还甜甜糯糯的,安抚了减糖而空虚的胃

用料  

南瓜 150克

快手减脂早餐--40大卡的蒸老南瓜的做法  

  1. 【开始】
    1.开火加水
    2.上屉放瓜
    3.蒸15-20分钟,标志是瓜肉出现了裂纹(可以放大看图)
    4.拿出勺子开挖
    【味道】
    蒸出来的南瓜不会被水冲淡甜味,而且这种甜味是自然而然的,不像吃糕点会挂舌
    【碎碎念】
    神奇的是煮透的南瓜会产生明显的纹路,用勺子挖的时候发现它是一片一片的,很好玩

    快手减脂早餐--40大卡的蒸老南瓜的做法 步骤1
  2. 另一面

    快手减脂早餐--40大卡的蒸老南瓜的做法 步骤2

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-16 23:30:29
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