认真吃饭-晚餐

番茄鱼丸小白菜汤+玉米                       中午没吃完的丸子汤加了小白菜进去，粉丝中午基本吃完了

黑胡椒南瓜蒸鸡胸

半截水煮玉米+水煮西蓝花+拌生菜（调料用的芥末、酱油和黑胡椒）

红薯+炒口蘑+番茄金针菇龙利鱼

红薯+番茄金针菇龙利鱼

红薯+生菜

红薯+番茄粉丝鱼丸汤

红薯+炒西蓝花+炒巴沙鱼

生菜豆腐汤

红薯+煎巴沙鱼

代餐+扯扯素肉

蛋白棒+扯扯素肉（昨天外食了没拍照）

红薯+生菜沙拉

番茄鸡蛋杂粮饭+煎巴沙鱼

煎巴沙鱼+凤尾鸡蛋烩杂粮饭+韭菜豆干炒肉

番茄鸡蛋青豆烩饭

水果

水果

水果+卤鸡郡肝

水果

水果+代餐饮

同上

同上

草莓+代餐饮和代餐粥

水果+代餐饮+蛋白棒

草莓+代餐粥

水果+酸奶

水果+代餐粥

紫薯+卤猪头肉+芹菜炒肉+藕和土豆

杂粮饭+卤猪头肉+韭黄肉丝+炒凤尾

杂粮饭+韭黄肉丝+蒜薹炒肉+卤猪头肉+炒胡萝卜

杂粮饭+蒜苗回锅肉+蒜薹炒肉+炒菠菜+水煮萝卜胡萝卜

杂粮饭+蒜薹炒肉+水煮胡萝卜+黄瓜烧鳝鱼

芒果酸奶冻

杂粮饭+炒凤尾+冬寒菜+青椒炒卤猪耳

冬寒菜+醋溜白菜+青椒炒卤猪耳+萝卜连锅子（萝卜炖五花）

炒莴笋+萝卜连锅子+南瓜+笋子拌鸡丝

炒菠菜+笋子拌鸡+莴笋烧兔

莴笋烧兔+笋子拌鸡+炒莴笋炒瓢儿白

番茄黄豆+笋子拌鸡+甜椒肉丝

萝卜+炒莴笋+蒜苗回锅肉+卤土豆豆筋猪肚

萝卜+醋熘白菜+炒凤尾+卤土豆豆筋肚子+彩椒肉丝+青椒肉丝

腊肉+甜蒜+萝卜+醋熘白菜+青椒肉丝

魔芋烧鸭+冬寒菜

炒酸菜+炒莴笋叶+韭菜花炒肉

蒜薹炒肉+韭菜花炒肉+炒酸菜+炒莴笋叶+冬寒菜

炒白菜+烂肉豌豆+蒜薹炒肉

炒白菜+炒土豆丝+豌豆焖肉+青椒肉丝

黄瓜鳝鱼+炒土豆丝+炒耙豌豆

炒耙豌豆。青椒肉丝，圆子菠菜汤

煎鸡胸肉（意外好吃！鸡胸肉片薄，加黑胡椒盐清水腌十分钟，电饼铛煎，没放油，也不干✌️）水煮鸡胸肉（水煮的没吃完）

煎鸡胸肉

煎鸡胸肉

煎鸡胸肉

水煮鸡胸肉

莴笋烧兔+拌豆芽+炒苋菜

小菠萝

炒菠菜+酸菜鱼+板鸭

酸菜鱼，青椒肉丝，板鸭

水煮娃娃菜+炒莲白+韭黄肉丝

生菜沙拉+猕猴桃

冬寒菜+蔊菜+清炒莲花白+炒胡豆+蒜薹肉丝

菠萝

冬寒菜，卤猪耳，木耳莴笋肉片，黄瓜烧鳝鱼

炒四季豆，莴笋木耳肉片，辣白菜，卤猪耳

水煮白菜，开放三明治

冰淇淋，蛋烘糕，泡芙

酸奶青团