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烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】

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watercoin的厨房  watercoin
最近在减脂，时间允许的话中餐都是回家吃的，多次实践下来，终于烤出了还算满意的牛排，写在这里记录下来。

用料  

牛排 1块
橄榄油 少许
黑胡椒 适量
盐 适量
牛排调味料 适量
蔬菜 若干

烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法  

  1. 准备牛排一块

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤1

  2. 调味料

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤2

  3. 牛排+粉盐+牛排调味料+黑胡椒+少许橄榄油充分按摩，静置20分钟。

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤3

  4. 烤箱烹饪烤200度预热

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤4

  5. 平底锅烧热下牛排，每面各煎1分钟

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤5

  6. 将煎好的牛排放入预热好的烤箱

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤6

  7. 200度4分钟

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤7

  8. 牛排+虾补充优质蛋白质

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤8

  9. 将烤好的牛排静置5分钟后就可以开动了。

    烤箱版黑椒牛排【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2019-10-19 15:14:28
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