秤好200克低筋面粉。
100度刚烧开的开水,分步慢慢加到面粉里,用筷子搅拌直到呈现絮状。
200克面粉,我用了140克开水,最后揉出的面团有一丢丢软,但还过得去。
揉成三光面团,保鲜膜盖上,醒10分钟。
同时拉一些葱花,量么看自己喜好,加2-3克盐,搅拌均匀,腌上10分钟。
此时也可以加胡椒粉了,量么也是看自己喜好。
用盐腌几分钟是在其他方子的评论里学到的,目的是让葱花变软,没那么硬,待会可以比较顺服地粘在面皮上。
把醒好的面团平均分成4个小面团,每份平均含面粉50克。
我这么分首先是因为减脂餐做习惯了,每餐主食一般都控制在50克。
其次是因为这样的话,最后擀出来的薄饼不会很大,放小锅里比较好处理。
把小面团擀成长薄形面皮,我手艺差一点,就擀成了地图形,不过也不影响结果的。
刷一层油在面皮上,我刷了1克菜籽油上去,最后成品感觉油是够了的。具体用量也是看自己喜好吧。
把葱花撒上去,看自己口味轻重,再撒一些盐。
把面皮卷起来。
卷成这样的长条。
再把长条卷成一团。
压扁。
擀成薄薄的圆饼。
其实可以更薄一点的,我个人更喜欢薄脆的那种,保守了。
锅里下适量油,用量也是看个人喜好吧,
开火,有两三分温度后,改小火。
把薄饼放下去煎。
加半个鸡蛋的蛋液在上面,铺开在整个饼面上。
煎两分钟。
翻个面,是这个状态了。
这一面也铺上鸡蛋液,煎两分钟再翻面。
依次翻面,到饼皮开始鼓起,就可以了。
我大概翻了6次面,每次煎1-2分钟。
不加鸡蛋液的话,煎出来是这个样子,饼皮比较干硬。
所以我个人觉得还是加一些蛋液比较好。
切块后就是这样子了,里面是偏软的,饼皮带一点点脆,口感还不错。
葱花可以多放些,葱香更浓郁。
第一次操作,手生,全程花费两小时多一点。