假冒虾仁蛋炒饭(C位出道的减肥神饭)

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最近秋膘长的有点厉害😩嘴巴又太好吃
做一个没有米饭🍚的炒饭,既控制了碳水化合物摄取,又满足味蕾,又好吃又营养又饱腹的一款冒牌饭
全家减肥总动员了🤪注意根据每个家庭情况不同增减用料哦

用料  

7个
鸡蛋 3个
味极鲜生抽 一点
胡萝卜 1根
一点点
青椒 3个
花菜 适量个

假冒虾仁蛋炒饭(C位出道的减肥神饭)的做法  

  1. 花菜适量,胡萝卜一颗,青椒两三个,全部切碎

    假冒虾仁蛋炒饭(C位出道的减肥神饭)的做法 步骤1
  2. 虾6个,去虾线,剥出虾仁,虾头留着

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  3. 备用

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  4. 鸡蛋仨个打散

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  5. 炒好盛出备用

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  6. 花菜倒进锅里中火迅速翻炒,烘干下水分

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  7. 盛出

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  8. 锅里少放点油,按压虾头,煎出虾油

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  9. 然后再把虾仁放进去炒,直到虾头按不出水分了,盛出扔掉

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  10. 只留虾仁

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  11. 倒进胡萝卜和青椒碎,翻炒!闻到青椒味道熟了,就可以了

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  12. 不会闻就尝一点

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  13. 放进花菜和鸡蛋

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  14. 翻炒几下,加一点盐和味极鲜(不可以加酱油哦,只能味极鲜生抽,比酱油稀颜色淡并且味道也鲜淡)

    假冒虾仁蛋炒饭(C位出道的减肥神饭)的做法 步骤14
  15. 加小葱碎

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  16. 炒匀

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  17. 完成了🤗

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该菜谱发布于 2019-10-21 00:57:09
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