减脂期的神仙炒饭，狂吃不胖的秘诀——什锦花菜炒饭
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漪酱Iris
用料
减脂期的神仙炒饭，狂吃不胖的秘诀——什锦花菜炒饭的做法
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准备工作：花菜切碎或者用搅拌机磨碎；蒜切末
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准备工作：胡萝卜、卤豆干、香菇、彩椒 切块
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锅内不用放油，倒入花菜翻炒至花菜炒熟（开始变软变色就差不多了），然后盛出备用
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放入少量橄榄油，倒入蒜末爆香，倒入各种切好的蔬菜大火翻炒，
倒入花菜炒匀，再加入一颗打散的鸡蛋增加鲜。 加入两勺生抽、两勺蚝油和一小勺黑胡椒粉，一勺盐炒匀就可以出锅啦！
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热气腾腾的花菜炒饭出锅啦，低卡又美味，这样的神仙炒饭真的太适合想要瘦成一道闪电的小仙女们了，当然各位小哥哥也可以当健身餐品用哟！
小贴士
1、花菜不要剁得过碎，否则失去了像米饭一样的口感。2、炒饭材料可以根据自己的喜好放。肉类：虾仁、鸡肉丁、火腿丁、牛肉粒等。蔬菜类：胡萝卜、青豆、玉米粒、香菇丁、洋葱、芹菜粒等，想吃什么自己自由搭配！
3、花菜炒时不要放水，不然口感湿糊糊的。
3、花菜炒时不要放水，不然口感湿糊糊的。
