蛋白质：鸡蛋炒鸡胸；碳水：紫薯；蔬菜：西兰花🥦青菜🥬
一个菜。西兰花炒对虾
蛋白质：鸡蛋炒鸡胸肉。蔬菜：西兰花🥦青菜🥬。碳水：海苔，老干妈，醋，拌荞麦面。
蔬菜：胡萝卜🥕炒白菜🥬。碳水：一株玉米🌽。蛋白质：鸡胸肉炒玉米粒。都没用油。
蛋白质：鸡蛋炒虾仁🍤。蔬菜：青菜加莴苣。碳水：玉米🌽加紫薯。
比较简单了。鸡蛋西兰花紫薯。凑合。
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