香蕉山药饮(养颜通便)
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人做过这道菜
Hey秦妹妹
山药内含不少淀粉，但同时在其断面的黏液中，含有大量淀粉酶和糖化淀粉酶。
如果生吃，不仅能消化自身淀粉，而且能把同时摄入的其他淀粉也同时消化，吃后觉得胃肠特别舒畅。值得注意的是，山药中的淀粉酶怕热，因此加热后酶即被破坏，只有生吃才有这样的作用。
因此，一旦感到消化不良，可以将山药像吃水果那样处理干净，生吃几片，可帮助消化，不妨一试。
PS：想要美容养颜又想减肥的朋友们，可以试一下哦，口感非常棒，想要减肥当代餐的话就少放牛奶，或者可以不放糖，整体会像酸奶状比较粘稠，表面可以洒上谷物坚果，口感更棒哦。
如果生吃，不仅能消化自身淀粉，而且能把同时摄入的其他淀粉也同时消化，吃后觉得胃肠特别舒畅。值得注意的是，山药中的淀粉酶怕热，因此加热后酶即被破坏，只有生吃才有这样的作用。
因此，一旦感到消化不良，可以将山药像吃水果那样处理干净，生吃几片，可帮助消化，不妨一试。
PS：想要美容养颜又想减肥的朋友们，可以试一下哦，口感非常棒，想要减肥当代餐的话就少放牛奶，或者可以不放糖，整体会像酸奶状比较粘稠，表面可以洒上谷物坚果，口感更棒哦。
用料
| 山药一段 | 120g |
| 香蕉一根 | 120g |
| 牛奶 | 300克 |
| 蜂蜜或糖浆 | 15-30g |
香蕉山药饮(养颜通便)的做法
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香蕉去皮切成段，注重口感的可以把头尾和中间的黑色芯部分去掉。
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山药去皮，切成段，可以用水冲洗一下，或者泡在水里，怕痒的可以戴上手套。
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然后加入常温牛奶和蜂蜜(不能用热的，冰牛奶口感会更好)一起放入榨汁机当中，如果用热的会马上变黑。
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成品来啦😄
有气泡是正常的哦，用均质机会稍微好点。
小贴士
如果想要口感细腻的可以过滤一下，这个适合现做现喝，不然一会儿就成芝麻糊颜色了。
