🍝🍝牛油果螺丝意面 ～

牛油果是我非常喜欢吃的一种优质脂肪来源
我还挺喜欢用它来做菜的 这次还加了芝士片
吃起来奶香味十足 可以加虾或者别的海鲜
调味方面加点儿盐和黑椒提个味道就很好吃啦 ！
🏀🏀🏀🏀🏀
食材：(两餐的量)  
牛油果：108g ❤❤ 185kcal
螺丝意面：86g ❤❤ 309kcal
奶酪片： 21g ❤❤ 63kcal
食盐： 1g ❤❤  0kcal
黑胡椒： 1g ❤❤  1kcal
香菜：5g ❤❤ 2kcal
牛奶：240g ❤❤ 159kcal
直条意面：34g ❤❤ 122kcal
白芝麻：2g ❤❤ 11kcal
🏀🏀🏀🏀🏀
Total：
一共❤❤ 852kcal
碳水：109.4g ❤❤ 52%
蛋白质：27.0g ❤❤ 13%
脂肪：33.1g ❤❤ 35%
🏀🏀🏀🏀🏀
做法：
1⃣锅里烧开水 加一点盐
放意面煮熟后捞出过凉水 然后控干备用

2⃣牛油果切两半 去核去皮切块
倒入搅拌机 加一半牛奶 打成牛油果酱

3⃣锅里倒入另一半牛奶 放芝士片
倒入牛油果酱 开火 小火不停搅拌 煮至浓稠

4⃣倒入煮熟的意面 搅拌均匀 加盐和黑椒碎
再次搅拌均匀

5⃣意面装盘 撒点儿白芝麻 放点儿香菜装饰 完成