减脂鲜虾蟹黄豆腐煲

豆腐切1cm见方的丁
水烧开后加入少许盐 放入豌豆和豆腐焯水
豆腐焯水能去除豆腥味
豌豆煮后能更快煲熟

大虾去头，剔除虾线，剥壳切小段，码上料酒备用

现成的秃黄油 挖三大勺 里面有油了，颜色金黄所以就没有炒虾头出颜色
加入姜末翻炒

加入咸蛋黄贝散增加风味和绵密的口感
加入少许酱油，醋，胡椒粉调味

加入豆腐和咸蛋白，豌豆
然后加入开水没过豆腐

水开后翻入砂锅煲中小火焖开

再焖2min

喜欢葱香菜的撒上既成

秋日渐冷，又想减肥，又想吃暖暖的鲜美的煲菜，这么做十五分钟之内鲜美的减肥菜就做好啦